วิธีสุขภาพดีไปพร้อมกับสุนัขของคุณ
การมีกิจวัตรออกกําลังกายพร้อมกับสุนัขของคุณอาจทําให้คุณทั้งคู่มีสุขภาพดีมากขึ้น การศึกษาพบว่าการออกกําลังกายกับสัตว์เลี้ยงสามารถเพิ่มแรงจูงใจและเพิ่มความเพลิดเพลินในการออกกําลังกายของคุณได้ ประโยชน์ของการออกกําลังกายกับสุนัขของคุณไม่เพียงแต่รวมถึงการสร้างเสริมสุขภาพกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความผูกพันทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อคุณใช้เวลาร่วมกันอย่างมีคุณภาพ สุนัขแต่ละสายพันธุ์มีความต้องการการออกกําลังกายของตัวเอง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสําคัญที่จะต้องเข้าใจความต้องการสำหรับออกกําลังกายของสุนัขคุณ เช่น สุนัขพันธุ์ Border Collie อาจต้องใช้พลังงานมากในการเดินป่าระยะไกล แต่พันธุ์ Pug อาจชอบเดินระยะสั้นเนื่องจากมีความแตกต่างกันด้านสายพันธุ์
การเตรียมความพร้อมก่อนออกกําลังกาย
การเริ่มต้นแผนการออกกําลังกายกับสุนัขของคุณจําเป็นต้องเตรียมการเล็กน้อย ประการแรกและสําคัญที่สุด กําหนดเวลาการสำรวจร่างกายของคุณและสุนัขเพื่อให้แน่ใจว่าคุณทั้งคู่เหมาะสมกับการออกกําลังกายระดับไหน ซึ่งจะช่วยระบุสภาวะสุขภาพที่ซ่อนอยู่ ช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอุบัติเหตุจากการออกกำลังกาย จากนั้นเตรียมพร้อมอุปกรณ์ที่จำเป็นสําหรับการออกกําลังกายทั้งคู่ ซึ่งอาจรวมถึงสายจูงที่แข็งแรง ชุดคลุมกันลมหรือฝนสําหรับคุณทั้งคู่ และรองเท้าป้องกันสําหรับอุ้งเท้าสุนัขของคุณหากคุณอยู่ในภูมิประเทศที่ขรุขระ
กิจกรรมออกกําลังกายกลางแจ้ง
กิจกรรมกลางแจ้งเป็นสภาพแวดล้อมที่กระตุ้นทั้งสัตว์เลี้ยงและเจ้าของ การวิ่งหรือจ๊อกกิ้งเคียงข้างสุนัขของคุณไม่เพียงช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ แต่ยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงของสุนัขคุณ การเดินสำรวจเป็นวิธีที่ดีในการออกกำลังกลางแจ้งพร้อมทั้งเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณ อย่ามองข้ามความสุขง่ายๆ ของสุนัข เพราะเป็นวิธีที่ดีมาก รวมการฝึกตามช่วงเวลาเข้ากับกิจวัตรของคุณในขณะที่สุนัขของคุณวิ่งระยะสั้นและคุณได้ออกกำลังกายเป็นจังหวะเดียวกัน
ตัวเลือกการออกกําลังกายในร่ม
ในวันที่อากาศไม่เข้าข้างคุณ คุณยังสามารถออกกําลังกายได้ดีในบ้าน การเล่นโยคะเป็นเทรนด์ที่ได้รับความนิยมจากการผ่อนคลายและความยืดหยุ่นสําหรับทั้งคุณและสุนัข การออกกําลังกายด้วยการเดินขึ้นลงบันไดช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ซึ่งสามารถทําได้ในบ้าน
การออกกําลังกายทางน้ำสําหรับคุณและสุนัข
หากคุณอยู่อาศัยในบริเวณที่สามารถเข้าถึงสระว่ายน้ำ ทะเลสาบ หรือชายหาด การว่ายน้ำสามารถเป็นได้ทั้งความสนุกสนานและเหมาะสําหรับการออกกําลังกาย เป็นการออกกําลังกายที่ช่วยในเรื่องสร้างเสริมข้อต่อส่วนต่างๆในร่างกายสําหรับทั้งคุณและสุนัข ซึ่งจะช่วยเพิ่มทักษะรวมถึงความมั่นใจให้สุนัขไม่กลัวน้ำ
การฝึกกีฬาสุนัขและความคล่องตัว
สําหรับผู้ที่กําลังมองหาแนวทางการออกกําลังกายที่มีแบบแผน หลักสูตร Dog Agility สามารถจัดตั้งขึ้นในสวนหลังบ้านของคุณหรือพบได้ที่คลับสุนัขท้องถิ่น หลักสูตรเหล่านี้ช่วยการกระตุ้นทางจิตใจและการออกกําลังกายสําหรับสุนัข การดูแลสัตว์เลี้ยงของคุณตลอดหลักสูตรก็เป็นการออกกําลังกายสําหรับคุณเช่นกัน อีกทางหนึ่งการแข่งขันกีฬาสุนัข เช่น ฟลายบอลหรือดิสก์ด็อกสามารถเป็นตัวเลือกการออกกําลังกายที่สนุกสนานและมุ่งเน้นเป้าหมายได้
รักษาความสม่ำเสมอและสร้างความสนุกสนาน
ความสม่ำเสมอเป็นกุญแจสําคัญในการทำสิ่งใดๆ ก็ตาม การกำหนดกิจวัตรช่วยให้ทั้งคุณและสุนัขของคุณรู้ว่าจะคาดหวังอะไรเพื่อนําไปสู่นิสัยที่ดีขึ้น อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนกิจกรรมก็มีความสําคัญพอๆ กันในการลดความเบื่อหน่าย และเพื่อให้การออกกําลังกายสนุกสนานและท้าทาย
ติดตามความก้าวหน้าของสุขภาพ
เช่นเดียวกับนักกีฬาคนอื่นๆ สิ่งสําคัญคือต้องติดตามเป้าหมายการออกกําลังกายและเฉลิมฉลองเหตุการณ์สําคัญที่คุณและสุนัขบรรลุร่วมกัน ใส่ใจกับพฤติกรรมสุนัขของคุณและรู้ว่าเมื่อใดควรชะลอจังหวะออกแรง เมื่อเริ่มเหนื่อยหรือแรงตก ล้วนเป็นสัญญาณว่าถึงเวลาที่จะหยุดพัก
การนำสุนัขของคุณเข้ารวมกับกิจวัตรการออกกําลังกาย สามารถนําไปสู่วิถีชีวิตที่มีความสุขและดีต่อสุขภาพมากขึ้นสําหรับคุณทั้งคู่ ประสบการณ์ที่เกิดขึ้นร่วมกันสามารถเสริมสร้างความผูกพันของคุณได้จากการทำกิจกรรมต่างๆ ทั้งนี้ต้องอย่าลืมดูแลสุขภาพสุนัขของคุณด้วยผลิตภัณฑ์สัตว์เลี้ยง CBD สุนัขของเรา
